petmanuals.com
يدبحنى الندم كلما رجعت الى الوراء و تذكرت كلمات قلتها لشخص لا يستاهل. قد تأتي ظروف تعكر علينا صفوة حياتنا ويملأ أيامنا حزنا يتألم القلب منها نشعر عندها بانتهاء كل ما هو جميل وابتداء عذاب الروح والقلب نجلس حائرين متألمين لا ندري ماذا نفعل نبحث ونكتب عبارات قد تعبر وتزيل بركان الألم بداخلنا. الوجع لا يفيد انظر امامك و سر فطريقك. وجع القلب أن تحب شخصا ولا تستطيع أن تعترف له بحبك. صـوره عن الوجع القلب. لا تكثر فحب احد ما فانت لا تعرف نهايتك قد و جعها.
- فخ نفسي جديد يمكن أن تقع فيه وأنت تقوم بمراجعة العلاقة فاحذره بقوة، هذا الفخ هو فخ وقوعك في الإحساس باللوم على نفسك، أو الغرق في مشاعر الذنب أو التقصير؛ فهذه المشاعر هي بوابة الوقوع في الاكتئاب والقلق المرضي في حال زيادتها. - ساعد نفسك بعدم الرجوع للذكريات، والاحتكاك بها سواء كانت أماكن أو هدايا أو أصدقاء مشتركين خاصة في بداية الفراق؛ وكلما وجدت نفسك ترغب بشدة في الاحتكاك بالذكريات التي تؤلمك، تأكد أنك تحتاج لمراجعة صدق حبك لنفسك، واحتمال أن تكون ممن يتلذذون بالألم الذي يتحول لمعاناة؛ فالألم جزء من الحياة لا يمكن تفاديه، ولكن المعاناة اختيار. - تحتاج لقبول الألم، وقبول الفقد، وقبولهما يعني أن ما حدث قد حدث، وأنك تقبل أن هذا قد حدث وأنك الآن متألم وإن من حقك احترام مشاعر الألم، ولكنك قادر ألا تتركه يبلعك، فيتحول لمعاناة تقضي على الأخضر واليابس في حياتك؛ فنحن نتمكن من الفرح رغم وجود مشاعر الألم، ولكن مع المعاناة تتلون الحياة كلها بلون داكن يمنع الإحساس بأي مشاعر سوى المرارة، ويظل الخاسر هو أنت. - امنع نفسك بكل الطرق من متابعة أخبار الطرف الآخر؛ فهو جزء من منظومة التلذذ بالألم فانتبه، وساعد نفسك بطلب مساعدة ممن تثق فيهم.